Você sabe prescrever treino de força? Sabe o que realmente funciona? Que tipo de técnica é melhor para ganhar força ou hipertrofia? Se você ainda não tem segurança para responder a essas perguntas, nesta edição da newsletter vou resumir para você a última diretriz da ACSM sobre treinamento de força em pessoas saudáveis.

O papel do fisioterapeuta intensivista evoluiu de um perfil meramente executor de manobras para o de um gestor da funcionalidade e da interação cardiopulmonar. Nesse cenário, o ultrassom à beira leito (POCUS - Point-of-Care Ultrasound) tornou-se uma extensão do estetoscópio, permitindo uma avaliação dinâmica e em tempo real que orienta a...

Em 2019, eu li um dos autores que mais mudaram a minha forma de pensar e até de agir. Aprendi conceitos aos quais sempre recorro na hora de tomar decisões difíceis, analisar oportunidades de emprego ou negócio, enfim. Ter esses conceitos claros, organizou minha forma de pensar e vou te apresentar aqui o pouco que aprendi com com esse ...

Eu estudo a VFC há pelo menos uns 15 anos e, mesmo assim, sempre tem coisa nova para aprender. A Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC) pode ser definida como um exame não invasivo que avalia a função autonômica cardíaca a partir da análise matemática e estatística da variação dos intervalos entre os batimentos cardíacos (os famosos...

O que ficou dos primeiros dois anos desta década

Você já ouviu a expressão: "O elefante está na sala"? Ela vem de uma fábula russa em que um homem visita um museu, nota todos os detalhes, mas ignora o elefante bem no meio da sala. A metáfora descreve um problema óbvio, enorme, mas negligenciado pelo observador. É exatamente assim que vejo a forma como muitos profissionais da...

Antes de prescrever, é preciso estratificar

Nesta edição da newsletter vou abordar um tema que tem potencial para transformar a maneira como você vende o seu serviço: o poder do nicho de mercado. Esse conceito é essencial para quem busca destaque em um campo específico. Vou te explicar como algo que parece limitar o seu número de clientes na verdade pode ser um forte...

Este artigo de pesquisa, desenvolvido por mim junto dos colegas do InCor-HC-FMUSP, durante meu doutorado, que foi publicado no European Heart Journal em 2007, investiga os efeitos do treinamento físico, do treinamento de inclinação (tilt training) e da terapia farmacológica na sensibilidade do barorreflexo arterial e na atividade nervosa...

Prescrevemos exercício aeróbio da mesma forma que os fisiologistas do esporte?

A teoria do tanque vagal e o que ela pode nos contar sobre sua saúde

Na formação em saúde, aprendemos muito sobre como tratar doenças — estudamos fisiopatologias complexas, discutimos fatores de risco e, especialmente na Fisioterapia, somos treinados para avaliar e reabilitar pessoas com os mais variados quadros funcionais. Mas… e quando o assunto é prescrever saúde? Pouco (ou quase nada) se fala sobre isso.

A Santa e a Fisioterapia Respiratória

Quando estudamos a fisiologia e fisiopatologia cardiovascular, a região mais valorizada e estudada é, sem dúvida, o ventrículo esquerdo. Isso fica evidente para mim quando falamos de fração de ejeção, pós-carga ou mostramos a clássica curva de pressão-volume— que, não por acaso, quase sempre é a do VE. Mas será que não estamos deixando de lado um...

Uma questão central na pesquisa em saúde pública e gerontologia reside na elucidação do papel da atividade física de longo prazo como determinante da mortalidade e do ritmo do envelhecimento biológico. Em uma investigação conduzida por pesquisadores da Universidade de Jyväskylä, Finlândia, o objetivo primordial foi examinar as associações entre...

Esportes de endurance e risco de parada cardíaca

Este ano completa 100 anos que um dos pais da Fisiologia do Exercício publicou um artigo seminal demonstrando que a performance de endurance humana segue uma curva de potência.

O músculo humano é um universo de proteínas que pouco conhecemos. Por algum motivo algumas proteínas ficaram mais famosas do que outras, como Actina, Miosina e o complexo troponina-tropomiosina. Essas 4 são o quarteto fantástico das proteínas miofibrilares. Entretanto, a maior de todas as proteínas dos mamíferos encontra-se dentro do sarcômero,...

Guerra Fria e a Fisiologia do Exercício

O Poder das Intervenções Não Farmacológicas no tratamento da DAC

A velocidade lenta de marcha está independentemente associada a um risco aumentado de morte cardiovascular ou agravamento da insuficiência cardíaca em pacientes com insuficiência cardíaca estável com fração de ejeção do ventrículo esquerdo (FEVE) reduzida ou melhorada, enquanto parâmetros de força e massa muscular, como força de preensão manual e...

Francisco, quando posso voltar a namorar minha esposa? Será que meu coração aguenta? Posso voltar a tomar meu comprimidinho?

Quanto de energia gastamos ao caminhar ?

A busca pelo limiar anaeróbio dos músculos respiratórios: como tudo começou

Wearables: dá para confiar nos números?

A Descoberta de Wasserman e o Início da Polêmica

Oxímetros de pulso são calibrados em pacientes com pele mais clara. Os fabricantes reconheceram o desempenho abaixo do ideal dos dispositivos em pacientes de pele mais escura por décadas, mas não enfrentaram nenhuma pressão regulatória ou legal séria para agir. Em 2013, o FDA (Food and Drug Administration, agência federal regulatória americana)...

Eis Que a Lancet Desatualiza Minha Aula em Uma Semana

Em 2050, EU e mais 1,5 bilhão de pessoas teremos mais de 65 anos.

Vamos falar sobre intensidade do exercício?

Desde que comecei a estudar sobre exercício, uma das coisas que mais me impressionaram foi como nosso corpo possui pontos de transição fascinantes. Basta um pequeno aumento na intensidade, e a resposta do corpo muda completamente. Por exemplo, realizar um exercício aeróbio 10% acima do primeiro limiar...