Vamos falar sobre intensidade do exercício?

Desde que comecei a estudar sobre exercício, uma das coisas que mais me impressionaram foi como nosso corpo possui pontos de transição fascinantes. Basta um pequeno aumento na intensidade, e a resposta do corpo muda completamente. Por exemplo, realizar um exercício aeróbio 10% acima do primeiro limiar...

Em 2009, ouvi pela primeira vez uma palestra sobre o TMI em pacientes portadores de insuficiência cardíaca (IC). Lembro como se fosse hoje: o evento era o DERC, na querida Paraíba, e o palestrante era o saudoso Dr. Jorge P. Ribeiro. O artigo apresentado era do Prof. Pedro Dallago, publicado em 2006, na JACC. Até...

1. Ko FW, Dai DL, Ngai J, et al. (2020) - DOI: 10.1111/resp.13869

Oxigênio: O Combustível da Vida

Desde o século passado, já se reconhecia o papel crucial do exercício físico na promoção da saúde e os riscos associados ao sedentarismo. Contudo, um desafio persistente era como quantificar o gasto energético das diversas atividades do dia a dia. Afinal, 150 minutos sentado em um escritório não podem ser comparados a 150 minutos de trabalho pesado...

Você consegue cumprir as recomendações de atividade física? Ou seja, 150 minutos semanais de atividade física (AF) moderada ou 75 minutos de intensidade vigorosa? Se sim, parabéns, você faz parte da minoria. Se não, saiba que você não está sozinho(a). O sedentarismo entre profissionais de saúde é alto, e mesmo com todo o conhecimento, muitos de nós...

Você que está recebendo este e-mail certamente já ouviu falar dessas duas propriedades cardíacas: inotropismo e lusitropismo. Essas propriedades estão relacionadas à capacidade de contração e relaxamento do coração, respectivamente. Quando me formei, em 2008, e antes de conhecer mais profundamente a fisiologia humana e do exercício, eu pensava que...